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原諒我打的那麼簡單 因為真的很簡單啊~~~~~

之前還很勤奮的都是肌肉 最近都荒廢又變回去軟肚肚了啦嗚嗚(上圖)

從今天開始實施瘦肚計劃 因為夏天要去海邊啊(奔~~~~)

於是想跟你們分享我五天就可以看到明顯效果的瘦肚肚有腹肌的方法兒

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可以早晚個各做個五次 或是走路的時候配合全吐氣這樣也會瘦肚子

等於一直讓肚子用力啦哈哈

 

呼吸全吐法是我看日本減肥節目學的  我記得好像不到一個月就有腹肌了超猛der

聽說快走搭配全吐氣會瘦超級快 但我也還沒試過~

我只有試早晚吐氣法

我自己試驗過真的覺得很有用耶 肚子會變很硬  早晚各一次

  45WJ3FU4  

首先先站差不多45度角 大吸一口氣

再來就用吃奶的力氣把氣吐光 那時間大約是7秒

連續做個五次就可以囉 很簡單吧 任何人都可以輕易做到~

是不是超級無敵霹靂簡單

 

 

 

happy    

快點跟我一起試試看 這個夏天要美美的露肚~~~~~~~~

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下一次運動篇想看翹屁屁嗎~~~

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朵莉兒 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


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  • 守屋的小粉絲(冒)愛心
  • 守屋美翻啦真的好喜歡你哦(愛心愛心)
    希望妳也可以發一篇關於減肥的文章謝謝妳~~~真的很想看!(愛心)
  • 費歐娜
  • 因為我有點不懂
  • 訪客
  • 學起來了><
  • yah
  • 想看練屁股的~~
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